風邪(>_<)

季節の変わり目は何かと体調を壊しやすいですよね

特に最近は朝晩がめっきり涼しくなって、窓を開けっぱなしで

寝てしまったりすると風邪をひいちゃいそうです

風邪は生きているうちに最も多くかかる病気と言っても

いいくらいメジャーな病気です

でも「風邪は万病のもと」とも言われるように

たかが風邪と安易に考えていると

風邪をこじらせて思わぬ病気に…なんてコトも

風邪はひき始めが肝心です

今日は風邪をにオススメのアロマを紹介します

ユーカリ

・古くから空気を浄化する植物として知られています。

　木が立っているだけで、その場の空気が浄化されて

　伝染病が流行しないと言われたコトも…

・風邪や感染症予防に…

・ユーカリの成分、1.8シネオールは、痰を切るのに優れています。

・風邪や花粉症による痰が絡んだ咳、鼻づまりなどに効果的

ティートゥリー

・ティートゥリーの葉は消毒剤の13倍も防腐効果に優れていると言われる。

・抗菌・消毒の作用によって、風邪をはじめ感染症の予防

　症状の軽減などに用いられる。

・免疫力を上げる

・抗ウィルスや抗真菌作用も期待できると言われているので

　インフルエンザや水虫にも…

レモン

・体の抵抗力を刺激し、感染症から身を守ると言われています。

・消化促進、食欲増進も期待。

・心理面では、気分を明るくし、頭の働きを活性化するというので
　
　集中力アップにも。。。

ラベンダー

・抗菌・抗ウィルス・不眠に効果があります。

・鎮静作用で、のどの痛み、鼻づまり、たんなど

　痛みを和らげてくれます。


これらの精油を芳香浴(アロマポットを使ったり

ティッシュペーパーに精油を数滴垂らしてお部屋に置いたり…)

や、足浴などに使ってみてください


あと生姜やネギなど体を温める食べ物もオススメです

生姜の香りの成分、シネオール、ジンギべロール、ジンギべレンには

発熱・解熱・消炎・保湿などの作用があり風邪の症状の改善に有効です。

しょうが湯などにして飲んでみてください

また、梅干しをオーブンなどで両面コゲめがつくくらい焼き

熱湯を注いでつぶして飲むと解熱などの効果が期待できます

風邪が本格的になってしまってからではちょっと遅いかも…

ですが風邪のひき始めにお試しあれー









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やまのうち鍼灸整骨院

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