お久しぶりです((+_+))

ゴールデンウィークも終わって

なんだかぼーっとしている今日このごろ。。。

みなさんいかがお過ごしですか？？

ゴールデンウィークでリフレッシュしたのに

なんだか気が重くて会社や学校に行くのが億劫だ。。。

なんて人はいませんか

それって、もしかしたら『５月病』かもしれません

５月病とは、一般的に新社会人や新入生が陥る精神的な現象で

新しい環境や生活習慣になかなか対応できなくて、やる気もでない…

この季節は知らず知らずのうちに無理をしてしまいます

よく耳にする『５月病』

実は正式な医学用語ではなく、決まった定義があるワケでもありません

５月病は元来、大学に入学した新大学生が

５月のゴールデンウィーク明け頃ワケもなく憂鬱な気分に陥る状態から

一般的に『５月病』と言われるようになりました

最近では新入社員にも似たような症状がみられるコトが増えているようです

５月病でよくみられる症状には｢抑うつ気分｣、「不安」、「焦り」

「考えがまとまらない、浮かばない」、「寝起きが悪くなる」

「食欲がない」、「疲れやすい」などがあります

５月病はうつ病に似た症状がでますがうつ病ではありません

新しい環境や生活に適応できずに、「何とか適応しなくては…」

と焦りと頑張りが空回りし、一時的に強いストレス状態に

陥っていると考えられています

一般的には新しい環境に慣れるにつれて症状もなくなると言われていますが

症状が長引き重症化すると、そのままうつ病になってしまうコトも…

５月病にならないためには。。。

・「○○せねば」の完璧主義をやめる

・焦らない

・１人で悩まない

・規則正しい生活をする

・睡眠時間を十分にとる

・気分転換をする

・自分の時間を確保する


頑張るコトは大事ですが、頑張りすぎはよくないってコトですね

適度に息抜きをして５月病を遠ざけましょう









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やまのうち鍼灸整骨院

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